Cómo sobrevivir el embarazo de tu esposa y no morir en el intento

Ya te habrás dado cuenta que a veces la dulce espera no tiene nada de dulce. Entre los cambios hormonales que vive tu esposa, más los temores que generalmente asaltan a los futuros papás, el embarazo puede producir mucha angustia en los hombres. Te doy algunos consejos A TI PAPÁ  con mucho humor para que no te vuelvas loco... Lo más importante es que conozcas las respuestas que harán feliz a tu esposa. En esta etapa, ciertas mentiritas blancas no le hacen mal a nadie. Es más: te pueden evitar más de algún dolor de cabeza.

Consejos para hacerla feliz... y evitar un disgusto
Cuando tu mujer diga...	Respuesta correcta	Respuesta que garantiza la ira de una embarazada
¿Crees que he engordado mucho?	No, amorcito, te ves preciosa	¡Estás enorme!
Estoy tan cansada que no puedo ni levantarme	Es normal, tranquila	¿De qué estás cansada?
No sé si voy a ser buena mamá	Por supuesto que vas a ser una buena mamá	Yo tampoco sé, porque la paciencia no es una de tus virtudes
Me muero de hambre	¿Qué se te antoja?	¿De nuevo quieres comer?
Mira qué flaca esa chica	Tú estás mil veces más linda	La verdad es que está estupenda
¿Me amas?	Por supuesto, cada día te quiero más	¿Acaso no es obvio? ¿Hasta cuando me preguntas lo mismo?
No he podido ordenar la casa	No te preocupes, ¿te puedo ayudar en algo?	¡Es lo mínimo que podrías hacer!
Tengo asco, no soy capaz de preparar la cena	Yo me preparo algo	¿Hasta cuándo vas a estar con mareos?
No sé qué voy a hacer con tantas estrías	No te preocupes, con el tiempo ni se van a notar	Qué feas que son, parecen arañazos

Por supuesto que es difícil para ti también enfrentar los cambios que se avecinan ante la llegada de un bebé y ver cómo cambia la mujer que amas. Sólo me queda decirte que el embarazo no dura para siempre y aunque tu esposa no volverá a la normalidad sino hasta un tiempo después de haber dado a luz, sí vivirán experiencias maravillosas que hacen que todo valga la pena. Todo, incluso los antojos a las 2 de la mañana y los llantos sin motivo aparente. Mientras el cuerpo de tu pareja va cambiando y preparándola para la maternidad, muchos papás sienten que no saben cómo ayudar o cómo prepararse para esta nueva etapa de su vida. ¿Qué puedes hacer para acompañar a tu pareja durante el embarazo?

La llegada de un bebé está llena de sueños, esperanzas, deseos y también nervios, ansiedad… ¿lo sabré hacer? ¿Seré una buena mamá o papá? Aprovecha estos nueve meses para hablar con tu pareja acerca de cómo se sienten, que piensan de la paternidad, qué deseos, miedos e ilusiones tienen para este nuevo bebé. Hablar acerca de la llegada del bebé les ayudará a sentir una conexión especial estos meses y también a partir del gran día.

Acompaña a tu esposa a sus visitas al doctor y si puedes, no te pierdas las ecografías. Ver a tu bebé dentro de la barriga va a ser un momento muy especial para los dos que te ayudará a conectarte a su embarazo. Las visitas al doctor te ayudarán a comprender lo que le está pasando física y emocionalmente a tu pareja y te hará sentir una parte integral del proceso.Sé creativo y piensa en proyectos o ideas que quieras compartir, puedes hacerle fotos de la barriga cada mes y regalarle un álbum de su embarazo cuando nazca el bebé, puedes escribirle cartas al bebé con tus pensamientos durante el embarazo o cualquier otro tipo de actividad que te ayude a seguir el progreso de tu esposa, tu bebé y la vida que les espera juntos.
Prepárense para la llegada del bebé . Algunos padres toman clases pre-natales juntos, otros pueden leer el mismo libro acerca del embarazo y el parto… Pregúntale a tu esposa cómo quiere que la ayudes durante el parto. Saber qué es lo que quiere y lo que no te ayudará a prepararte pero recuerda, en ese momento ¡todo es impredecible!
Preparar la casa, las finanzas, los horarios de cada uno, la transición en el trabajo y los demás bebés si los tienen también te ayudará a tomar un rol muy activo durante este tiempo. Pensar cómo van a decorar el cuarto del bebé, qué necesitan, cómo quieren anunciarles sus noticias a familiares y amigos, etc. son todas maneras de conectarse a la llegada de un nuevo bebé.Por encima de todo, sé sensible al estado de tu esposa, acompáñala a pasear para que se mantenga activa (si el doctor le da permiso), hazle masajes cuando esté cansada, responde con interés a sus inquietudes y asegúrate de expresarle las tuyas. Habla con otros papás, familiares y amigos acerca de lo que estás viviendo y acuérdate de disfrutar del momento (y dormir todo lo que puedan).

El Divorcio desde la Perspectiva de los Niños

Un divorcio representa para los hijos un tremendo shock en todo sentido. Lastimosamente ante estas decisiones sale afectado el menor, emocional, intelectual y espiritualmente, lo que hace más difícil su recuperación. Pero la psicóloga clínica Esperanza Cárdenas señala que el amor de los padres es importante para su pronta mejoría. “Un principio fundamental para superar el impacto del divorcio en la pequeña humanidad del niño es entender que ellos no son, ni deben ser el jamón del sándwich. Muchos ex cónyuges cometen el gravísimo error de utilizar a los hijos como un arma para hacer daño a la pareja que ahora detestan y desean lastimar. Eso es cometer un gran error”, recalcó. A pesar de que el niño esté lejos del padre, este debe estar pendiente del niño y atender sus obligaciones. “El padre debe ser responsable y cumplir con el niño con lo que requiere, ya sea con la pensión de la escuela, su alimentación, sino sentirá que no es querido. Deben recordar que los hijos no son un bien material, no pueden comprarlos, ni adquirirlos, ni poseerlos. Si los amas, gánate su corazón”. Llámalo, pregúntale que hiso en el cole, conoce sus juguetes favoritos, metete dentro de su pequeño mundo, hazle saber cuanto lo quieres y que importante eres para el. Bésalo, abrázalo, hazle cosquillas, las cosas mas sencillas son las más importantes.
Otro error que se comete, cuando se están separados, es el discutir constantemente. “Jamás, bajo ninguna circunstancia, los padres deben participar ni presenciar violencia entre ustedes, esto puede dejar heridas profundas e imborrables en sus corazones”.
El Divorcio desde la Perspectiva de los NiñosLa reacción de cada niño al divorcio de sus padres depende de su nivel de desarrollo, su personalidad y temperamento, sus estilos de aprendizaje, sus fortalezas y debilidades particulares, y sus necesidades únicas.
Pensamientos del niño ante un divorcio:
* Simples- piensan en blanco y negro, que las cosas son buenas, o malas
* Mágicos- sienten que sus pensamientos causan los eventos
* Literales- ¿En verdad echaron a papa de la casa? ¿Otro hombre se robó a mi mama? ¿Es la novia de papá una bruja?
* Recuerdos- felices y tristes
* Quieren creer que fueron concebidos por amor, con esperanzas de formar una familia feliz
* Desean que papá y mamá se lleven bien y se reconcilien
Sentimientos del niño ante el divorcio:
* Tristeza, soledad, sentirse rechazados- Extraño… Ya no les importo…
* Ira, irritabilidad- No es justo, no me gusta, lo odio, no quiero ir de un lugar a otro…
* Preocupación, inseguridad, vulnerabilidad, temor- ¿Qué va a pasar? ¿Qué tal si…? Me preocupa…
* Culpa- Si tan sólo yo hubiera…
* Vergüenza, pena- No quiero que la gente sepa…
* Celos, culpar a otros- Si no fuera por…
* Confusión- No entiendo…
* Alivio- Por lo menos ahora…
* Embotamiento- No siento nada. Nada me importa.
Preguntas del niño:
¿Por qué?
¿Es mi culpa?
¿Qué tal si los dos me dejan?
¿Qué va a pasar conmigo ahora?
¿Qué va a pasar ahora?
¿Qué se supone que haga yo?
¿Puedo arreglar esto?
¿De qué lado estoy?
¿Cuándo me voy a sentir mejor?
¿Cuándo se mejorarán las cosas?
¿Se normalizarán las cosas algún día?
El Divorcio Según las Etapas del Desarrollo de los Niños
Bebés (0-1 año):
* No comprenden las razones del conflicto, pero se dan cuenta del clima emocional del hogar, sienten la tensión y el descontento
* Se dan cuenta de los cambios en los niveles de energía y en estado emocional de los padres
* Se dan cuenta de cuando uno de los padres ya no está en el hogar
* Dependen totalmente de los adultos que los cuidan
* Comienzan a desarrollar confianza en otros y en el mundo
* Cuánto tiempo se pase con los bebés determina la formación de los lazos afectivos
* Fíjese si muestran señales de malestar- Si lucen más irritables, nerviosos, si demuestran más rabietas, pérdida de apetito, o retrasos en su desarrollo
* Hágales sentirse seguros demostrándoles afecto, meciéndoles, tocándoles, hablándoles con cariño
* Mantenga sus juguetes y objetos favoritos a la mano
* Mantenga las rutinas lo más posible
Niños pequeños (1-3 años):
* Necesitan estabilidad y predictibilidad
* Son egocéntricos- creen que causan todo lo que pasa
Fíjese si muestran señales de malestar- Llanto excesivo, apego extremo, dificultades al dormir, pesadillas, ansiedad de separación, regresión a comportamientos más inmaduros
* Ofrecerles más atención y cariño, especialmente a la hora de separarse
* Hablar sobre el divorcio a un nivel que puedan comprender
* Hacerles sentir seguros con muestras de afecto verbales y físicas
* Demostrar que comprenden su malestar
* Mantener las rutinas lo más posible
* Introducir personas nuevas gradualmente
Niños de edad preescolar (3-5 años):
* Necesitan estabilidad y predictibilidad
* Son egocéntricos- creen que causan todo lo que pasa, piensan que pueden controlar los eventos, se sienten responsables o culpables del divorcio
* Tienen fantasías sobre la reconciliación de los padres
* Fíjese si muestran señales de malestar- tristeza, confusión, preocupaciones, temores, pesadillas, agresión, regresión a comportamientos mas inmaduros, aislamiento, apego extremo, quejosos
* Hablar sobre el divorcio a un nivel que puedan comprender
* Hacerles sentir seguros con muestras de afecto verbales y físicas
* Leerles libros sobre el divorcio
* Animarles a hacer preguntas y a hablar sobre sus sentimientos y pensamientos
* Demostrar sensibilidad a sus temores
* Decirles repetidamente que no son responsables por el conflicto o el divorcio
* Apoyar la relación de los niños con el otro padre, a menos que sea peligroso
* Mantener las rutinas lo más posible
* Introducir personas nuevas gradualmente
Niños de escuela primaria (5-12 años):
* Se dan cuenta de lo que pasa, pero carecen de las destrezas necesarias para lidiar con los conflictos
* Pueden comprender el concepto de divorcio
* Penan la pérdida de la familia como era antes del divorcio
* Pueden sentirse rechazados por los padres
* Tienden a culpar a otros, a menudo a uno de los padres
* Hablar sobre el divorcio a un nivel que puedan comprender
* Fíjese si muestran señales de malestar- Tristeza, problemas académicos y/o sociales en la escuela, comportamiento inapropiado, achaques físicos, conflictos entre hermanos por competencia
* Hacerles sentir seguros con muestras de afecto verbales y físicas
* Leer libros sobre el divorcio
Animarles a hacer preguntas y a hablar sobre sus sentimientos y pensamientos
* Demostrar sensibilidad a sus temores
* Decirles repetidamente que no son responsables por el conflicto o el divorcio
* Apoyar la relación de los niños con el otro padre, a menos que sea peligroso
* Mantener las rutinas lo más posible
* Introducir personas nuevas gradualmente
¿Qué hacer? ¿Qué evitar?
Lo que ayuda
* Observar atentamente para reconocer señales de malestar
* Escuchar a los niños constantemente
* Comunicación abierta
* Dar explicaciones que los niños puedan comprender
* Comunicar mensajes: No es tu culpa, no puedes resolver nuestros problemas porque no los causaste, aún te queremos, no nos estamos divorciando de ti, los cambios son difíciles, pero las cosas mejorarán
* Cumplir con los compromisos y las promesas
* Pasar tiempo agradable con cada niño regularmente
* Proveer estructura y límites razonables en el hogar
* Ser consistentes al disciplinar
* Mantener la predictibilidad y las rutinas
* Continuar la celebración de días festivos y ocasiones especiales
* Animar la participación en actividades según su nivel de desarrollo e inclinaciones
* Leer, escribir en diario, expresión con arte, música, baile, etc.
* Sentar buen ejemplo y permitir la expresión de emociones
* Manejar los conflictos con el otro padre de manera civil
* Librar a los niños de estrés innecesario
* Apoyar el que los niños mantengan relaciones con los familiares, a menos que sea peligroso
* Tener paciencia en cuanto a los ajustes- toma tiempo y esfuerzo
* Utilizar las fortalezas, habilidades, y talentos individuales y familiares
* Desarrollar y utilizar una red de amistades y recursos comunitarios para recibir sostén práctico y emocional para toda la familia
* Buscar asesoramiento y ayuda profesional cuando sea necesario
Lo que no ayuda
* Pedirle a los niños que escojan entre sus padres
* Pedirle a los niños que asuman una posición en cuanto al conflicto entre los padres
* Hablar mal del otro padre
* Ventilar nuestras frustraciones en los niños
* Volvernos a los niños en busca de apoyo o guía
* Poner a los niños en el medio
* Exponer a los niños a las discusiones
* Envolver a los niños en las disputas entre los padres
* Usar a los niños de mensajeros
* Usar a los niños de espías
* Usar a los niños de confidentes
* Usar a los niños de peones o de munición
* Decirle a los niños cómo deben sentirse
* Negar o descontar los sentimientos de los niños
* Pedirle a los niños que guarden nuestros secretos
* Descuidar las necesidades de los niños
* Exigirle demasiado a los niños
* Sentar expectativas no razonables para los niños
* Expresar la ira inapropiadamente
* Expresar amargura, falta de respeto, u hostilidad hacia el otro padre
* Demostrar incapacidad de comunicarse efectivamente con los niños o con el otro padre
Educación y tratamiento
* Enfoque en los niños (psicólogos, terapeutas, consejeros)
* Psicoterapia y consejería individual y grupal
* A través del habla, el juego, el arte, y actividades psico-educativas, los niños comparten experiencias, reciben apoyo, y aprenden destrezas de lidiar y resolver problemas
* Enfoque en los padres y en la familia (psicólogos, terapeutas, consejeros)
* Psicoterapia y consejería con los padres, con toda la familia, programas
educacionales, clases sobre la crianza de los niños
* Intervenciones educativas y terapéuticas para mejorar las destrezas de comunicación y resolución de conflictos
* Enfoque médico (pediatras, psiquiatras)
* Medicinas para tratar depresiones y ansiedades incapacitantes
Ideas para Padres Divorciados
* “Un buen divorcio es preferible a un mal matrimonio”. Es importante comprometerse a hacer las cosas mejor de lo que se hicieron durante el matrimonio…
* La opción de disolver la familia tradicional es preferible a enseñar mediante el ejemplo cómo vivir sin amor, respeto, honestidad y en conflictos continuos…
* El divorcio de por sí no necesariamente tiene que afectar a los niños negativamente si los padres deciden que en todas las decisiones van a tomar en cuenta EL BIENESTAR DE LOS NIÑOS primero…
* Preparación para todas las transiciones es importante: explicar detalles/planes/el hecho de que la separación de los padres NO es su culpa…
* PLAN específico para mantener el contacto regular con ambos padres es crucial, excepto en los casos de violencia doméstica/abuso corporal, sexual, emocional…
Evitar discusiones de temas de adultos en presencia de los niños; no es importante que sepan todos los detalles de lo que llevó a la separación; según crezcan, irán preguntando y podrán procesar la información con menos dificultades…
* Los ex-esposos deben trabajar en cómo desarrollar una mejor comunicación con respecto a todo lo que concierne a los hijos, independientemente de los problemas entre ellos…
Acceso y participación de ambos padres es importante por el tiempo que los hijos lo necesiten….

MASAJES PARA EL BEBÉ

 El masaje infantil es un lenguaje no verbal, una forma que la mamá o papá tienen a su disposición para transmitir afecto y ternura. El niño experimenta, con el masaje, una sensación de bienestar no sólo física, sino también emocional. Los padres que lo  utilizan aprenden a conocer a su hijo y a captar sus estados de ánimo.
Momento ideal del día para hacer un masaje al niño:
Puedes practicarlo cuando quieras, siempre que el bebé esté despierto, y no esté recién comido. Con movimientos suaves se recorre el cuerpo del niño. Es necesario utilizar crema o emulsión de bebés y calentarla en las manos antes de ponérsela. Una de las técnicas más conocidas se llama Shantala. Es un  masaje terapéutico para los niños. Su origen está en la India. El doctor francés F. Leboyer, después de observar cómo una madre masajeaba a su bebé, quedó fascinado con la fuerza de los movimientos y los beneficios que esa práctica tenía en los bebés. Decidió importar esas técnicas a Occidente y bautizar la secuencia de los movimientos con el nombre de aquella madre, Shantala. Según Leboyer, ser cargados, acunados, acariciados, tocados, masajeados, etc., es algo tan indispensable para los niños pequeños como las vitaminas, sales minerales y proteínas. 

¿Cólicos? ¿Cómo masajear al niño en este caso?
El problema de los cólicos de los bebés no se supera del todo con el masaje, pero sí que se puede ayudar al niño a que se sienta mejor. Lo importante es hacer movimientos rotatorios sobre el abdomen, que vayan en el sentido de las agujas del reloj, y es mejor empezar desde arriba con la palma de la mano bien abierta. La otra forma que era la que siempre recuerdo hacer a mi madre con mi hermana pequeña, es  extender al bebé sobre una cama o sobre una superficie de apoyo, ponerlo boca arriba y con tus manos debes sostener las piernitas del bebe flexionar sus piernas a la parte interior hacia el estomago (como las ranitas).

¿En qué posición debe estar el niño durante el masaje?
Es importante que, sin hacer movimientos forzados, cambies las posiciones para darle el pecho, para hacerle mimos y para darle masajes al bebé esto  beneficiará también el desarrollo de su simetría.Si se deja a un niño pequeño siempre en las mismas posiciones, éste adquirirá, con el tiempo, hábitos posturales demasiado rígidos.
 
¿Cuánto debe durar un masaje?
Será el niño mismo quien se lo haga saber a la mamá cuando esté cansado, mostrándose un poco nervioso y molesto.
Tumba a tu bebé sobre una superficie lisa cubierta con una toalla. No te coloques en una zona de corrientes de aire, evitando por todos los medios que una racha de viento o una temperatura algo baja para que tu pequeño no coja frío. Que sea un momento agradable y relajante para los dos, coloca música suave y habla con el mientras das los masajes.

Pasos sencillos para un masaje con movimientos suaves y delicados:

Empieza por los pies. Masajea las plantas, el empeine y los deditos de tu bebé. Luego efectúa movimientos que vayan desde los talones hasta la punta de los dedos, favoreciendo que tu hijo conozca sus extremidades inferiores al mismo tiempo que fomentas su buen desarrollo óseo. Continúa por las piernas, masajeándolas tanto de arriba a abajo como de abajo a arriba, por el estómago, con movimientos suaves y delicados en forma circular para favorecer a tu bebé una buena digestión. Sigue estas mismas indicaciones para masajear los brazos y las manos de tu bebé. Más tarde puedes poner a tu hijo tumbado hacia abajo y darle un relajante masaje en la espalda. Efectúa movimientos circulares y de arriba a abajo, siempre con delicadeza, mientras "hablas" con el bebé.
Con estos sencillos movimientos conseguirás que tu hijo duerma mucho mejor, no se muestre intranquilo, haga correctamente la digestión y tenga un buen crecimiento y desarrollo óseo.

TE DEJO ESTE PEQUEÑO VIDEO DE MUSICA RELAJANTE PARA UN AGRADABLE MASAJE.